الضحك يساوي الحياة

ما اجمل ان يبتسم الانسان ، فالابتسامة التى تصدر من القلب فهى دواءً للنفس وشفاءً للجسد ، والضحك المنبعث من القلب لة بصمات وآثار علاجية فعالة على الجسم والنفس فى آن واحد ، هذا ما توصل إليه باحثون أميركيون حول الأسباب الكامنة وراء التأثير العلاجي للضحك ، والفوائد العديدة للابتسامة مؤكدين أن اوقات من الضحك يومياً تحمي الأوعية الدموية وتعزز وظائفها ، كما يعد الضحك من أفضل الدواء الطبيعى والمجانى للضغط العصبي فهو يتيح فرصة للإنسان للتخلص من ضغوطة و همومه ومتاعبه المختلفة ، فاثناء الابتسامة فهى لا تسهم في تحريك عضلات الوجه فقط ، وإنما عضلات الجسم كله ومن خلال الدراسة التي أجراها فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند على مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاماً ، فريق منهم شاهد فيلم رعب ، والفريق الآخر شاهد فيلماً كوميديا ، وأظهرت نتائج الدراسة أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلى القلب بنسبة 35% ، ولكن الضحك ومشاعر البهجة واسرور زادها بنسبة 22% عند العينة التلا شاهدة الفيلم الكوميدي ،
واشارت ايضاً نتائج الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة ، كما أن الضحك يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم ، والضحك يؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر، كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر،
وأظهرت الأبحاث التي أجريت على التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي هذه الازمات إذا مارسوا الضحك يومياً على فترات متفاوتة ، فالضحك وسيلة للتخلص من الضغط العصبي وسلاح الإنسان لمواجهة كل أنواع الألم والمعاناة ، كما أوصى أوصى مجموعة من الباحثين ان مزاولة الرياضة على الاقل مرتين أسبوعياً والضحك لفترة مناسبة يومياً ، فذلك من الأمور المفيدة للدورة الدموية للجسم ، ويساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل، كما يؤدى إلى افراز الهرمونات المثيرة للنشوة ، والتى تساعد فى التخلص من حالات التوتر والإكتئاب والقلق ، كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا ، حيث وجد الباحثون أنه يطيل عمر الانسان أيضاً ، كما ان الضحك يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي ، وله تأثير إيجابى على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله، كما أن القوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم ، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة ، ومن نتائج نتائج الدراسات ايضاً أن الفكاهة والضحك يعتبر من الأدوات الهامة في العلاج النفسي ، والذي يؤثر بدوره على علاج البدن كما يستخدم فى أساليب المعالجات الطبية في الثقافات البشرية المختلفة ،
وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة، ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام الحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهم وضيقهم، كما تبين أن مثل هذه الأفلام قد تساعد أيضاً في تحسين حالة الأطفال المصابين بمشكلات نفسية كالقلق والعصبية والعدائية.
أكدت نتائج دراسة أميركية حديثة أن الضحك لمده طويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة فى الجسم.
وقام الباحثون الأميركيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهد لسلسلة من المواقف المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذه المشاهدة، وهو مايعادل قطعة مربعة من الشيكولاته ولكن لمدة تصل الى 15 دقيقة.
وينصح العلماء الأميركيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن ، وأكد العديد من الأطباء على أهمية الضحك والمرح لأنهما يفيدان عقل الإنسان وجسمه معاً ، حيث أوضحوا أن الضحك يحرك الرئتين وكل أجزاء الجهاز التنفسي ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم وينظم ضغط الدم ويساعد على الهضم ويعالج العصبية ويقلل من آثار الضغوط النفسية ، كما أنه يساعد على الاسترخاء ، كما ان للضحك فوائد أخرى من حيث انه يجعل الفرد يشعر بالسعادة والمتعة التى تجلبة بعض العقاقير ، وهذا حسب دراسة فى المجتمع القطرى
وفى النهاية تنحصر أهم فوائد الضحك فى أنة يفيد الجسم والعقل ويقلل من الضغوط والقلق والإكتئاب ، ويمنحك التجديد ، كما انة يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس ، ويزيد القدرة علي التأمل والإسترخاء والاستمتاع بلحظات الحياة المختلفة ، كما انة مفيد للغاية لمرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو وذلك عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة ، كما انة يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة وبذك يقوى يقوي ذاكرتك ويدعم ثقتك فى الله ونفسك ، مع تمنياتى بحياة سعيدة ، فيها نسمة مضحكة ، وبسمة مشرقة ، وقلب خير مرضى لله لتصبح الضحكة امل الحياة واخرة فيها حياة .

نسمة ربيع كتب:

طرحت فآبدعت دمت ودـآم عطآئكـ
وننتظر ـآلمزيد من جديدكـ ـآلرـآئع

شكرا لمرورك المميز
مرورك شرني كثيرا