تجربتي مع الرجيم القاسي (نصيحة فوتو ما بتخسرو )

منقووووووووول


مرحب
كيفكم؟!!

المهم انا جربت ريجيم مع اختي

اختي وزنها كان 70 وانا 60

مع الرجيم صار وزنها 66 في اسبوعين وانا 55

انا هدفي 50
المهم انو لما زهقنا الريجيم ورجعنا نخبص وناكل ونتعشى
ظل الوزن زي ما هو

وما زاد والله

مع انو كنا نجرب ريجمات ثانية ونستمر ونرجع نخبص يرجع وزننا ويزيد كمان

المهم الريجيم قاسي
وما بعرف كيف قدرت اكملوو

الفطور قطعتين بسكويت نخالة وفنجان قهوة وبتقدرو بس فنجان قهوة
المهم القهوة بتسد النفس وانا لاحظت واختي كمان

وطبعا شرب 8 اكواب ماء يومي بعد او قبل الاكل بنص ساعه او اكثر


والغداء صحن سلطة خضرا (انا كنت اعمل سلطة عادي خيار طماطم خس جرجير بقدرونس وليمون ورشة ملح ع السلطة)
وكمان صدر دجاج او تونا مصفاة من الزيت او اي قطعة دجاج بتفضلوها

طبعا اضافة التونا او قطعة الدجاج 4 مرات او 3 اسبوعيا ممنوع الزيادة

والعشا تفاح او كيوي او انانس

وكمان بنصحكم بالشاي الاخضر المجفف المر
بعد الاكل بنص ساعه
اكيد الكل بيعرفو


او خلطة من المرمية +البابونج+السنامكي معلقة وسط من كلو
وكوب ماء مغلي يضاف عليهم ثلاث مرات بعد الاكل بنص ساعه
هاد الخلطة انا بحبها حتى بدون ريجيم (بنصحكم تجربوها للكرش مع تخفيف اكل ممتازة والله)

صح الريجيم قاسي وغريب

بس انا كتبتو لانو مستحيل تنزلي كيلو ويرجع وزنك بعد التخبيص

يعني كانو ريجيم وتنحيف مضمون لاي وزن خاصة الاوزان الكبيرة وتثبيت




وكمان كنت اعمل رياضة بطن(بامكانكم تشوفوها ع اليوتيوب ) 10 د بس او مشي نص ساعه بالبيت رايحة جاية

وقت ما يجي ع بالي

بس مش بعد الاكل مباشرة