التوتر العصبي

التوتر العصبي : كثيراً ما يتعرض الإنسان لضغوط تفرضها عليه ظروف معينة ، يخرج منها البعض دون تأثر
والبعض الآخر ينهار تحت وطأتها ، وذلك تبعاً لقوة شخصية الإنسان أو ضعفها .
هذه الضغوط خاصة على الأطفال وصغار السن تكون فى غاية الأهمية والخطورة ويلعب فيها
عامل الوراثة دوراً أساسياً إضافة إلى العلاقات الاجتماعية ، هذه العوامل تؤثر على شخصية
الطفل خاصة والإنسان عامة ، ومقدرته على مواجهة التوتر العصبى والضغوط المختلفة .
من الوسائل التى تساعد الإنسان للتغلب على التوتر العصبى إلى حد ما هى :
- أن يلجأ الإنسان إلى صديق أو إلى قريب يثق به ويفرغ ما فى صدره من متاعب .
- تجنب المتاعب قدر الإمكان
- اللجوء إلى فترات راحة منتظمة
- ممارسة التمرينات الرياضية
- مزاولة هواية معينة
- القناعة بأن الكمال ليس من صفات البشر
- اللجوء إلى الاسترخاء فى حال الشعور بالصداع أو آلام الفك أو تقلص العضلات