7 خطوات لحياة صحية ومديدة

7 خطوات لحياة صحية ومديدة

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا حياة صحية ومديدة عبر اتباع 7 خطوات بسيطة.

نقلت
صحيفة الـ "تليغراف" عن الطبيب الكندي كليد يانسي المسؤول في قسم علوم
القلب بجامعة فينبرغ الأميركية، قوله إن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة
على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم هي طريقة
بسيطة لإضافة عقد من الزمن أو ربما أكثر إلى عمر الانسان.

أما
الخطوات الثلاثة الباقية، بحسب الدكتور يانسي، فهي ضبط ضغط الدم، تنظيم
السكري، تناول الغذاء الصحي، والنشاط و الحركة. ولفت إلى أن هذه الخطوات
السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من
أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة.

وقال
يانسي الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية
الدموية في كندا إن "تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة لحياة
صحية، بعيداً عن امراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى
بينها السرطان".

شكراا على الموضوع

بارك الله فيك على الافادة القيمة
في انتظار جديدك المشوق

» ^^^ قواعد صحية للأطعمة ^^^
» معلومات صحية
» خطوات نحو الثقه بالنفس
» كيف تجلس جلسة صحية ؟
» 10 خطوات لتحسين الذاكرة