نصائح لزيادة نشاط الدماغ

نصائح لزيادة نشاط الدماغ
من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم
آخر ما توصل إلية الباحثين انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية.
إذا كنت تشك من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها اكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر ، أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
. التركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

2. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

3. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلوة أسرع و اسهل.

4. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

5. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

6. اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزمة إلى جانبك و قم بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

7.تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

8. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

9. مارس التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
والله اعلم

اللحن الضائع كتب:

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
أيضأ قراءة القرآن فيها تنقية و تنشيط للعقول

نفع الله ابناء المسلمين
شكرا للاضافة النوعية دمتي مبدعة ورااااائدة

نسمة ربيع كتب:

موضوع قيم كالعادة
جزاك الله خيرا

شكرا لك

شكرا لمرورك
تقبل الله منك