فوائد السباحة للجسم

نقدم اليكم مجموعة من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية:
- من
فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك
فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

-
تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة
يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم
كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

-
ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و
500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات
لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

-
الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان
السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من
مشاكل المفاصل.

-
وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار
والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم
للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

-
كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف
كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على
تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي
كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

- كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

- ومن فوائد السباحة للحامل انها تساعد
على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه
العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام
المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء
الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من
الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] - إذا كانت لك ذاكرة قوية . . وذكريات مريرة فأنت أشقى أهل الأرض .
- لا تكن كقمة الجبل ترى الناس صغارا ويراها الناس صغيرة .
- لا يجب أن تقول كل ما تعرف . . ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول .
- لا تبصق في البئر فقد تشرب منه يوما .
- ليست الألقاب هي التي تكسب المجد . . . بل الناس من يكسبون الالقاب مجدا .
- عندما سقطت التفاحة الجميع قالوا سقطت التفاحة إلا واحد .. قال لماذا سقطت ؟ .
- ليس من الصعب ان تضحي من اجل صديق .. ولكن من الصعب ان تجد الصديق الذي يستحق
التضحية ! .
- الحياه مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل إجمعها وابن بها سلما تصعد به نحو النجاح .
- لا تستهن بالقطرة ..

- من جن بالحب فهو عاقل و من جن بغيره فهو مجنون - قد يبيع الانسان شيئا قد شراه .. ولاكن لا يبيع قلبا قد هواه .
- في لحظة تشعر انك شخص في هذا العالم بينما يوجد شخص في العالم يشعر انك العالم بأسره .
- إذا أحبك مليون فانا معهم . . وإذا أحبك واحد فهو أنا . . وإذا لم يحبك أحد . . فاعلم أنني مت .
- إذا ركلك من خلفك . . فاعلم انت في المقدمة .
- من احب الله رأى كل شئ جميلا .
- حياتي التي اعيشها كالقهوه التي اشربها على كثر ما هي مره فيها حلاوة .
- الصداقة كالمظلة كلما شتد المطر كلما ازدادت الحاجة لها .
- ليتنا مثل الاسامي لايغيرنا الزمن .
- يكفي ان يحبك قلب واحد كي تعيش .
- كل شيء اذا كثر رخص إلا الادب فانه اذا كثر غلا .
- كل شيء يبداء صغيرا ثم يكبر إلا المصيبه فإنها تبداء كبيرة ثم تصغر .
- الضمير صوت هادئ . يخبرك بأن احدا ينظر اليك .
- لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه . . . . لا يألم الجرح الا من به ألم .
- اغارمن كلماتي حينما اهديها لك . . فتعجبك كلماتي ولا اعجبك انا .
- جميل جدا ان تجعل من عدوك صديقا .واجمل ألا يتسع قلبك للعداوة فتكرهه على تحويلها إلى صداقة .
- ليس العار في ان نسقط .. ولكن العار ان لا نستطيع النهوض .
- الانسان دون امل كنبات دون ماء .
- ودون ابتسامة كوردة دون رائحة .
- انه دون حب كغابة احترق شجرها .
- الانسان دون إيمان وحش في قطيع لا يرحم .
- إنه من المخجل التعثر مرتين بالحجر نفسه .
- للذكاء حدود لكن لا حدود للغباء .
- طعنة العدو تدمي الجسد . و طعنة الصديق تدمي القلب .
- حتى ولو فشلت يكفي شرف المحاولة